Einführung > Kurse

Hatha Yoga - Gruppenlektion

Eine Yogalektion ist aus verschiedenen Bausteinen aufgebaut.

In erster Linie geht es darum, die Gedanken zu beruhigen. Dies wird durch die Lenkung der Achtsamkeit in den Körper erreicht. Es wird versucht, diese Achtsamkeit während der gesamten Lektion aufrechtzuerhalten. Mit klassischen Yogaübungen (asanas) wird sowohl der Körper gelockert, gedehnt und gekräftigt, wie auch die Körperwahrnehmung gefördert. Mit Atemlenkungen (pranayama) lässt sich die Energie besser im Körper verteilen und mit Hilfe der Meditation wird der Geist beruhigt.

Diese Bausteine versuche ich mehr oder weniger in meinen Unterricht einzubauen. Grundsätzlich aber verhilft Yoga zu einem besseren Lebensgefühl und ermöglicht den Alltag gelassener anzugehen.

Eine Lektion dauert 75 Minuten. Ein Einstieg für Anfänger und Fortgeschrittene ist bei allen Kursen jederzeit möglich.

Kosten 10er-Abonnement:

240.- CHF / 10 Lektionen. Die Lektionen müssen innerhalb von 13 Kurswochen ab Bezug der ersten Lektion bezogen werden, danach verliert das Abonnement seine Gültigkeit.

Kosten Einzellektionen:

30.- CHF / Lektion. Der Bezug von Einzellektionen ist nur in Ausnahmefällen und nach Absprache möglich.

Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft fordert das ganze Sein. Der Körper verändert sich und die psychische Verfassung ist plötzlich ganz anders. Yoga hilft dabei, das nötige Gleichgewicht, die innere Ruhe und die Gelassenheit wieder zu finden.

Es ist erwiesen, dass sich dies auf das ungeborene Kind überträgt. So profitiert nicht nur die werdende Mutter, sondern auch das ungeborene Kind von Yoga. Yoga kann Schwangerschaftsbeschwerden lindern und bereitet zum Teil auch auf die Geburt vor. Das Schwergewicht des Unterrichts liegt beim Entspannen, bewusstem Atmen und sanften Bewegungsabläufen.

Eine Lektion dauert 70 Minuten.
Dienstags, 17.00 - 18.10 Uhr 

Kosten 5er-Abonnement:

140.- CHF / 6 Kurswochen gültig


Hatha Yoga - Einzellektion

Einzellektionen sind für Personen gedacht, die einen Yogaunterricht wünschen, der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. So können ganz gezielt verschiedene Probleme angegangen werden.

In Einzellektionen werden wir ganz konkret auf Ihr bestehendes Problem eingehen. Den Abstand zwischen den Lektionen können Sie selber wählen; je nach Yoga-Erfahrung und / oder Dringlichkeit kann das wöchentlich oder monatlich sein. Ich werde eine individuelle asana-Praxis für Sie ausarbeiten. Diese werden wir zusammen üben und besprechen. Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, sich selber gegenüber offen und für Veränderungen bereit zu sein sowie regelmässig zu üben. Während der einzelnen Lektionen werden wir Ihre Erfahrungen gemeinsam reflektieren.

Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kosten:

Die Kosten pro Lektion betragen 100.- CHF.


Aktuelle Yogakurse in 3303 Jegenstorf

Alle aufgeführten Kurse werden im Atelier l'espace am Bernfeldweg 8 in 3303 Jegenstorf durchgeführt.
Die rot markierten Kurse sind zurzeit ausgebucht! Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse (Warteliste).
Während den Schulferien der Stadt Bern finden keine Kurse statt.

Dienstag:

Yoga in der Schwangerschaft
17:00 Uhr - 18:10 Uhr

Dienstag:

Hatha Yoga
18:30 Uhr - 19:45 Uhr // ausgebucht
20:00 Uhr - 21:15 Uhr 

Donnerstag:

Hatha Yoga
09:30 Uhr - 10:45 Uhr // ausgebucht

17:00 Uhr - 18:15 Uhr 
18:30 Uhr - 19:45 Uhr 
20:00 Uhr - 21:15 Uhr 

Freitag:

Hatha Yoga mit Nadine Giger
Anmeldung/Infos: https://www.zyt.yoga/
08:30 Uhr - 09:30 Uhr 


Kursraum Atelier l'espace, Jegenstorf

Adresse:

Atelier l'espace
Bernfeldweg 8
3303 Jegenstorf

Anfahrt

Das Atelier l'espace liegt zehn Fussminuten vom Bahnhof Jegenstorf entfernt.
Mit dem Auto müssen Sie von der Bernstrasse kommend beim Restaurant "Zur Pinte" in den Chrützeichweg und dann direkt links in den Bernfeldweg einbiegen. Bitte beachten Sie die Parkplatzordnung.
Für Velofahrende sind direkt vor dem Lokal Abstellmöglichkeiten für Fahrräder vorhanden.

Parkplatzordnung

Parkplätze sind vor dem Atelier vorhanden. Hält man sich an die oben aufgezeichnete Parkplatzordnung, können bis zu vier Fahrzeuge parken. Die Einfahrt neben dem Gebäude muss jederzeit frei bleiben. Sollte vor dem Atelier alle Plätze besetzt sein, können die Fahrzeuge am Ende des Bernfeldweges rechts auf Kiesplatz, beim Bahnhof Jegenstorf oder vor dem Restaurant "Löwen" in der Blauen Zone abgestellt werden. Auf dem gesamten Bernfeldweg gilt Parkverbot.


Weitere interessante Angebote in der Region

Klangschalenmassage bei Alina

Alina Affolter bietet Klangschalenmassagen und Yin Yoga mit Klangschalen an. Den Flyer zu ihrem Angebot inkl. Kontaktdaten finden Sie hier.

Viniyoga bei Nadine

Nadine bietet Viniyoga-Kurse in Jegenstorf an. Informationen finden Sie auf ihrer Website www.zyt.yoga.

Yoga Shiromani bei Stefanie

Stefanie Ioudiden bietet weitere Yoga-Kurse in Jegenstorf an. Informationen finden Sie auf ihrer Website www.yoga-shiromani.ch.

Newsletter

Um über meine bevorstehenden Yoga-Angebote direkt per Mail informiert zu werden, können Sie sich für den "Newsletter" anmelden. Geben Sie dazu rechts Ihre E-Mail-Adresse ins Feld ein und klicken Sie auf "Absenden".