Hatha Yoga - Gruppenlektion
Eine Yogalektion ist aus verschiedenen Bausteinen aufgebaut.
In erster Linie geht es darum, die Gedanken zu beruhigen. Dies wird durch die Lenkung der Achtsamkeit in den Körper erreicht. Es wird versucht, diese Achtsamkeit während der gesamten Lektion aufrechtzuerhalten. Mit klassischen Yogaübungen (asanas) wird sowohl der Körper gelockert, gedehnt und gekräftigt, wie auch die Körperwahrnehmung gefördert. Mit Atemlenkungen (pranayama) lässt sich die Energie besser im Körper verteilen und mit Hilfe der Meditation wird der Geist beruhigt.
Diese Bausteine versuche ich mehr oder weniger in meinen Unterricht einzubauen. Grundsätzlich aber verhilft Yoga zu einem besseren Lebensgefühl und ermöglicht den Alltag gelassener anzugehen.
Eine Lektion dauert 75 Minuten. Ein Einstieg für Anfänger und Fortgeschrittene ist bei allen Kursen jederzeit möglich.
Kosten:
Die Kosten pro Lektion betragen CHF 24.-.
Der Beitrag wird quartalsweise im Voraus erhoben.
- Die wöchentlichen Lektionen stehen auch online zur Verfügung.
- Kurzfristig entstandene Absenzen können im laufenden Quartal vor- oder nachgeholt werden.
- Ferien, die vor Quartalsbeginn gemeldet werden, können in Abzug gebracht werden.
- Krankheitsbedingte Absenzen werden bei Vorliegen eines Arztzeugnisses zurückerstattet.
- Alle übrigen Absenzen haben keine Beitragsreduktion zur Folge.
Yoga in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft fordert das ganze Sein. Der Körper verändert sich und die psychische Verfassung ist plötzlich ganz anders. Yoga hilft dabei, das nötige Gleichgewicht, die innere Ruhe und die Gelassenheit wieder zu finden.
Es ist erwiesen, dass sich dies auf das ungeborene Kind überträgt. So profitiert nicht nur die werdende Mutter, sondern auch das ungeborene Kind von Yoga. Yoga kann Schwangerschaftsbeschwerden lindern und bereitet zum Teil auch auf die Geburt vor. Das Schwergewicht des Unterrichts liegt beim Entspannen, bewusstem Atmen und sanften Bewegungsabläufen.
Eine Lektion dauert 70 Minuten.
Dienstags, 17.00 - 18.10 Uhr
Kosten 5er-Abonnement:
140.- CHF / 6 Kurswochen gültig
Klangschalenmassage bei Alina
Alina Affolter bietet Klangschalenmassagen und Yin Yoga mit Klangschalen an. Den Flyer zu ihrem Angebot inkl. Kontaktdaten finden Sie hier.
Viniyoga bei Nadine
Nadine bietet Viniyoga-Kurse in Jegenstorf an. Informationen finden Sie auf ihrer Website www.zyt.yoga.
Yoga Shiromani bei Stefanie
Stefanie Ioudiden bietet weitere Yoga-Kurse in Jegenstorf an. Informationen finden Sie auf ihrer Website www.yoga-shiromani.ch.
